今年もあと10日ほどとなりました。
当ブログでも、今年だけで、
46記事書きました。
私も言いたいことは、その都度、
言えた気がします。
自分中心心理学を学んでから、気持ちを
溜め込まなくなりました。
しかし、これは、ただ、言いたい放題、
言ってきたわけではありません。
きちんと、自分中心心理学で学んだ
やり方を実践しました。
「自分表現」という言葉があります。
「自分の感情＋意志」という表現方法です。
例えば、「私は、ゆっくりしたいので、
お先に失礼します」といった表現です。
このように自分の感情と意志を伝えると、
まず、自分がホッとします。
また、自己完結するので、スッキリとした
気持ちにもなります。
すると、相手にもそれが伝わって、
結果として、事がスムーズに運ぶ
というものです。
この方法は、誰も傷つけることがないので、
安心して、話すことができます。
これも自分に焦点が当たっていないと、
できないことでしょう。
そんな方法を実践して、自分が楽に
生きられるということを体験してき
ました。
自分中心心理学では、実感がポジティブなら、
起きる現象もポジティブなことが起きるとし
ています。
実感がネガティブなら、ネガティブなことが
起きるのです。
今年を振り返った時に、おおむね、上手く
行ったのは、私の実感がポジティブだった
からだと思います。
調子が悪いということが
ありませんでしたから。
そのためにも自分が言いたいことは言って、
いつもスッキリしていたいと思いました。
今年は、あと1回、更新します。
詳細な振り返りは、その時にでも
したいと思います。
また、ご覧いただけると幸いです。
